In einer festen Gruppe mit bis zu 7 Teilnehmer*innen arbeiten wir mit schematherapeutischen Methoden an wiederkehrenden Mustern im Denken, Fühlen und Handeln.

Im Mittelpunkt stehen dabei insbesondere

• Bewältigung dysfunktionaler Strategien, z. B.
  – „Ja“ sagen, obwohl ich „Nein“ meine
  – Vermeidung
  – zwanghaftes oder perfektionistisches Verhalten

• Arbeit an belastenden Glaubenssätzen, z. B.
  – „Ich bin nicht liebenswert.“
  – „Es kann jederzeit etwas Schlimmes passieren.“

Gleichzeitig werden Ressourcen aufgebaut und gestärkt. Wichtige Ziele der Gruppe sind dabei:

• bessere Abgrenzung

• klare Selbstbehauptung

• verbesserte Gefühls- und Selbstregulation

• das Wahrnehmen und Versorgen eigener Bedürfnisse