Ressourcenaufbau

Bei mir können Sie im Rahmen von Psychotherapie verschiedene Verfahren erlernen, die zum Aufbau von

 

  • Stressbewältigung (Identifikation von Stressoren oder auch persönlichen "Triggern", Erprobung und Anwendung verschiedener Verfahren)
  • Selbstwirksamkeit (bewusster Aufbau einer aktiven Einflussnahme auf die eigene Lebensgestaltung, auch im Umgang mit schwierigen Gefühlen, Gedanken oder Verhaltensweisen)
  • Entspannung (als proaktive Stressprävention, durch Entspannungsverfahren oder anderen, Ihren persönlichen, ganz individuellen Möglichkeiten, die wir gemeinsam finden und vertiefen können)

verhelfen.

 

Dabei bediene ich mich persönlich am liebsten achtsamkeitsbasierten Ansätzen und hypnotherapeutisch, imaginativen Verfahren.

Außerdem können auch das Autogene Training oder die progressive Muskelrelaxation zum Einsatz kommen, wenn Sie die Verfahren kennen lernen oder intensivieren möchten.